Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diabetes

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, beberapa dekade yang lalu diabetes adalah penyakit yang tidak umum, baik di negara maju maupun berkembang. Hari ini, ceritanya berbeda. Saat ini diperkirakan lebih dari 143 juta orang di dunia terkena penyakit ini. Angka ini semakin meningkat, pada 2020 lebih dari 220 juta orang diperkirakan akan hidup dengan diabetes, jika tren saat ini terus berlanjut.

Di Amerika Serikat saja, ada 18,2 juta orang (6,3% dari populasi) yang hidup dengan diabetes. Sementara 13 juta orang lainnya telah didiagnosis menderita diabetes. Sayangnya, 5,2 juta (atau hampir sepertiga) tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit ini.



Angka untuk Nigeria tidak tersedia, tetapi diperkirakan lebih dari 1,5 juta orang menderita diabetes di Nigeria.

Di negara-negara maju, sebagian besar pasien diabetes berusia di atas enam puluh tahun, tetapi di negara-negara berkembang, diabetes didapati mempengaruhi orang-orang yang berada di puncak.

Apa itu Diabetes?

Diabetes Mellitus (atau hanya diabetes) berasal dari kata Yunani 'Diabeinein', yang berarti 'Melewati' menggambarkan buang air kecil berlebihan, dan Mellitus dari kata Latin yang berarti 'Manis dengan madu'. Dua kata ini menandakan urin manis atau gula dalam urin.

Diabetes adalah penyakit di mana tubuh tidak memproduksi atau menggunakan Insulin dengan benar. Insulin adalah hormon yang dibutuhkan, di dalam tubuh, untuk mengendalikan laju di mana gula, pati dan makanan lainnya diubah menjadi glukosa yang dibutuhkan sebagai energi untuk kehidupan sehari-hari. Hormon diproduksi dan dilepaskan
ke dalam darah oleh organ yang disebut 'Pankreas'. Insulin ini membantu menjaga kadar glukosa darah dalam kisaran normal. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menetapkan kisaran normal ini antara
60 - 100mg / dl (Sebelum mengambil makanan apa pun untuk hari itu, maka nilai ini disebut Glukosa Darah Puasa). Dalam kesehatan, meskipun ada beberapa tuntutan untuk glukosa dalam situasi yang berbeda, glukosa darah jarang melebihi nilai ini.

Setelah makan hati menyimpan glukosa dari makanan sebagai glikogen dan melepaskannya ke dalam darah di sela waktu makan. Peran insulin adalah kontrol penyimpanan ini dan pelepasan glukosa. Ini memastikan bahwa jumlah glukosa dalam darah pada setiap waktu tertentu tidak melampaui atau di bawah kisaran normal.

JENIS DIABETES.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lima kelas diabetes diakui, ini adalah; Insulin Dependent Diabetes Mellitus (IDDM) atau Diabetes Tipe I, Diabetes Mellitus Non Insulin Dependent (NIDDM) atau Diabetes Tipe II, Diabetes Kehamilan, Diabetes Insipidus dan Diabetes Perunggu.

DIABETES INSULIN / TIPE I: Jenis diabetes ini pada awalnya disebut Juvenile onset diabetes karena mempengaruhi remaja dan dewasa muda. Ini disebabkan oleh kegagalan tiba-tiba pankreas untuk memproduksi Insulin. Oleh karena itu, penyakit ini akut, datang dengan rasa haus, poliuria (mengeluarkan banyak urin), diuresis dan penurunan berat badan. Diabetes tipe I tidak umum, itu menyumbang kurang dari 10% dari semua kasus diabetes.

DIABETES NON-INSULIN / TIPE II: Ini adalah jenis diabetes yang paling umum, terhitung lebih dari 80% dari semua kasus diabetes. Ini ditemukan pada orang dewasa dan orang tua. Jenis diabetes ini berkembang secara bertahap selama periode waktu yang lama (tanpa disadari) dan ditandai oleh insulin yang tidak mencukupi, kekurangan insulin dalam darah atau ketidakmampuan tubuh untuk memanfaatkan resen insulin (resistensi insulin). Karena kemunculannya yang lambat dan bertahap, sebagian besar tidak terdeteksi sampai satu atau lebih komplikasi jangka panjangnya muncul.

Tidak seperti pada Diabetes Tipe I, Insulin dalam darah diabetes tipe II mungkin normal atau bahkan tinggi, tetapi tidak memiliki efek yang diinginkan, karena resistensi insulin, dan ini lazim di antara orang gemuk.

DIABET GESTASI: Jenis diabetes ini terjadi selama kehamilan dan menghilang setelah melahirkan, dalam 3 minggu. Diperkirakan 3% dari semua kehamilan disertai dengan diabetes gestasional dan hampir setengah dari pasien ini rentan terhadap diabetes permanen di kemudian hari.
APA YANG MENYEBABKAN DIABETES.

Seperti halnya hipertensi dan penyakit tidak menular lainnya, tidak ada penyebab yang jelas yang dapat dikaitkan dengan tipe diabetes yang paling umum (Diabetes Tipe II, diabetes tipe I menjadi sekunder akibat kegagalan pankreas). Namun, beberapa faktor diketahui meningkatkan peluang seseorang menjadi diabetes dan ini disebut faktor risiko. Sebagai contoh, populasi yang lamban dan cukup makan adalah 2 - 20 kali lebih mungkin mengembangkan diabetes tipe II daripada populasi aktif dan kurus dari ras yang sama. Beberapa faktor lain yang diketahui meningkatkan satu peluang terkena diabetes termasuk:

OBESITAS: Diperkirakan bahwa tiga perempat (¾) dari semua pasien diabetes tipe II mengalami obesitas. Gaya hidup malas dan makmur cenderung berkontribusi terhadap hal ini. Dipercayai bahwa penurunan berat badan 10kg dapat mengurangi kadar gula darah puasa hampir 50md / dl. Gaya hidup aktif dengan sering berolahraga juga diketahui meningkatkan sensitivitas insulin.

Standar Internasional untuk mengukur kelebihan berat badan dan obesitas didasarkan pada nilai yang disebut BODY MASS INDEX (BMI). Nilai ini diperoleh dengan membagi berat badan (dalam kilogram) dengan kuadrat tinggi (dalam meter).

yaitu BMI = Berat badan (Kg) / Tinggi2 (Meter).

Catatan: 1 kaki = 0,305 meter.

Untuk orang dewasa, BMI kurang dari 25kg / m2 lebih disukai.

25 - 29kg / m2 dianggap kelebihan berat badan dan di atas 30kg / m2 adalah Obesitas.

SEJARAH KELUARGA: Riwayat diabetes keluarga meningkatkan kemungkinan seseorang terkena penyakit ini. Dalam situasi seperti itu, memimpin gaya hidup sehat dan memonitor kadar gula darah seseorang menjadi sangat penting.
USIA DAN PERJALANAN: Sebagian besar pasien diabetes tipe II berusia lebih dari 40 tahun saat menderita penyakit ini. Namun, proporsi peningkatan kejadian penyakit ini dengan usia lebih tinggi untuk mereka yang memiliki riwayat keluarga diabetes, obesitas dan mungkin mereka yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Selain itu, diabetes cenderung lebih umum di kalangan orang Afrika, Afrika-Amerika, Latin, penduduk asli Amerika, dan Asia-Amerika. Milik salah satu ras adalah faktor risiko itu sendiri.

SEJARAH DIABET GESTASIONAL: pada seorang wanita juga meningkatkan peluangnya / kemungkinan mengembangkan diabetes permanen di kemudian hari.

ANDA DAPAT MENCEGAH / MENARIK DIABET!
Diabetes tidak memiliki penyembuhan permanen begitu ia berkembang, penyakit ini dikelola sepanjang hidup. Tetapi Anda dapat mencegah agar tidak jatuh dalam kesakitan seumur hidup ini. Sebelum diabetes hadir pada orang, hampir selalu didahului oleh situasi yang disebut PRE DIABETES. Keadaan di mana glukosa darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup untuk didiagnosis sebagai diabetes. Saddening, bagaimanapun, Anda tidak bisa tahu kapan Anda termasuk dalam kategori ini, jika Anda belum memantau glukosa darah Anda secara teratur.

Pra Diabetes sendiri merupakan situasi medis yang serius, meskipun masih dapat dibalik dengan membuat perubahan pola diet dan meningkatkan aktivitas fisik. Untuk menentukan gula darah seseorang, tes yang disebut Glukosa Darah Puasa harus dilakukan. Tes ini mengukur jumlah glukosa (gula) dalam darah seseorang sebelum mengambil makanan apa pun untuk hari itu. Ini diukur dalam miligram per desiliter (mg / dl).

Nilai di bawah 100mg / dl secara umum diterima sebagai normal, sedangkan nilai lebih dari 100mg / dl tetapi kurang dari 120mg / dl belum sepenuhnya diabetes, sehingga dianggap sebagai Pra diabetes. Seseorang dengan kadar glukosa darah pra diabetes perlu mengambil langkah mendesak untuk mengurangi glukosa darahnya atau risiko diabetes seumur hidup.

Namun perlu ditekankan bahwa faktor ras dan genetik yang menjadi predisposisi diabetes masih di luar pemahaman dan kontrol manusia. Oleh karena itu, masuk akal untuk mengurangi semua faktor yang dapat dikendalikan manusia seminimal mungkin. Sebagian besar faktor ini ada hubungannya dengan pekerjaan sosial dan kebiasaan diet.

Kiat-kiat berikut dapat membantu mengurangi risiko diabetes Anda:

* Kurangi berat badan. Obesitas tampaknya menjadi faktor tunggal paling signifikan pada diabetes. Mengurangi berat badan dan lemak serta mempertahankan berat badan rata-rata sangat penting. Untuk tujuan ini direkomendasikan indeks massa tubuh (BMI) kurang dari 25kg / m2 untuk pria dan kurang dari 24kg / m2 untuk wanita.

* Meningkatkan Aktivitas Fisik. Sudah menjadi fakta bahwa diabetes lebih umum di antara orang-orang yang menjalani gaya hidup makmur. Latihan dinamis sederhana seperti jalan cepat selama 30-50 menit setiap hari atau 3-5 kali seminggu telah terbukti sangat membantu. Olahraga mengurangi berat badan dan lemak, meningkatkan fungsi jantung, mengurangi kemungkinan diabetes dan juga meningkatkan emosi dan hidup sehat.

* Kurangi atau kurangi alkohol. Asupan alkohol lebih dari 2 unit per hari telah terbukti berdampak buruk bagi tubuh. Alkohol menjadi obat yang membuat kecanduan membuatnya sangat sulit untuk mempertahankan jumlah asupan yang pasti untuk waktu yang lama. Oleh karena itu lebih baik berusaha untuk menghentikan alkohol sepenuhnya.

* Hindari Merokok. Asap rokok telah terbukti mengandung beberapa zat beracun. Merokok dan alkohol telah dikaitkan dengan beberapa penyakit. Berhenti merokok pasti akan mengurangi kemungkinan beberapa penyakit lain selain diabetes.

* Bersandar kebiasaan makan yang baik, seperti;

* Kurangi makanan berlemak dan jung

* Makan lebih banyak ikan dan unggas (tanpa kulit lebih baik).

* Bawang putih mengurangi kolesterol tekanan darah; menambahkannya ke rencana makan Anda sesekali.

* Potong jumlah telur yang Anda ambil hingga 3-4 minggu (lebih baik direbus daripada digoreng).

* Kurangi asupan garam hingga kurang dari 5,8 gram setiap hari.

* Makan lebih banyak sayuran dan makanan kaya serat, terutama buah-buahan.

* Akhirnya, terus-menerus memantau glukosa darah puasa Anda, karena ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui kapan Anda mendapat masalah.

KESIMPULAN

Diabetes dan Hipertensi yang saling terkait membutuhkan rencana perawatan yang komprehensif, dan ini berputar di sekitar kebiasaan makan seseorang, faktor sosial dan lingkungan. Beberapa perubahan gaya hidup seperti olahraga teratur, mempertahankan berat badan sedang, pengurangan asupan lemak dan diet tinggi serat semua membantu untuk hidup sehat secara normal. Langkah-langkah ini diketahui meningkatkan sensitivitas insulin dan juga mengurangi tekanan darah.

Konklusif, sangat penting untuk menciptakan individu yang lebih sadar kesehatan dalam populasi. Orang yang secara praktis percaya bahwa lebih baik dan lebih murah untuk mencegah penyakit daripada mengobatinya, ketika sudah menjadi lebih kuat. Selain itu, kesehatan preventif tidak dapat dipisahkan dari pemeriksaan medis biasa, karena keduanya berjalan seiring. Tidak ada cara untuk mendeteksi beberapa penyakit tidak menular tanpa menjalani pemeriksaan medis rutin. Pentingnya pemeriksaan ini tidak bisa terlalu ditekankan.
Hiduplah untuk kesehatan Anda. Ketahui nilai-nilai glukosa darah Anda dan jalani hidup yang lebih sehat, bebas dari rasa sakit diabetes.


LihatTutupKomentar